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写这篇东西，主要是我的分享欲发作，不写不快。

身材好的可以划走，有兴趣的可以看看，若是能帮到人，那我不胜荣幸。

写在最前面：首先必须承认基因差异，有的人就是容易瘦,有的人就是容易胖，但一切并非注定，可以通过科学方法逆转。

为什么有的人容易胖？

身体代谢有影响，但更重要的原因，我想是基因带来的口味偏好，对糖油等高热量食物的渴望刻在骨子里。

糖油混合物,如蛋糕、饼干，有的人很喜欢吃,有的人就不爱吃。

下面举个反例，瘦的人是如何瘦的。

我在网上闲逛时，看到一个女生分享帖子，说自己想增肥，因为实在太瘦，担心影响健康。

我能看出她说这话有八分以上的真诚，并不是在凡尔赛，秀身材。

帖子里，她每天都记录饮食。

但我发现一个问题，她随便吃点东西就饱了，再也吃不下。

比如说，有时候她在中午吃几片面包，喝杯咖啡,然后就不想吃其他东西了。

没兴趣,吃不下。

这帖子让我看得疑惑，她的增肥餐,怎么看着像别人的减脂餐？

而且她自己还没发现,总感觉自己比以前吃得多了,应该能增肥，结果却是坚持了一段时间，成效不大。

从这里可以看出，饮食的影响是非常大的。

你觉得自己吃得少，那只是你觉得，你觉得自己吃得多，那也只是你觉得。

不同人的观念不同。

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